Si l’idée de plonger dans les fonds marins t’attire autant qu’elle te terrifie, ne t’inquiète pas, tu n’es pas seul(e). La peur des profondeurs est une appréhension courante, mais rassure-toi, il est possible de la surmonter. Dans cet article, je vais te présenter cinq techniques éprouvées que nous avons appliquées avec succès lors d’une séance photo artistique en mer avec Louise Chabat, une personne qui était terrifiée par les fonds marins. Découvre comment elle a réussi à vaincre sa peur et plongeons ensemble dans ces précieux conseils !
1ère étape : Prendre la décision de vaincre sa peur des fonds marins
La première étape essentielle pour surmonter ta peur des profondeurs est de prendre la décision de le faire. Personne d’autre ne peut le faire à ta place. En te lançant dans cette aventure, tu seras la personne qui se confronte à ses peurs et qui décide de les dépasser. Cette prise de décision intérieure est le point de départ fondamental pour te libérer de tes appréhensions. Il est normal d’éprouver une certaine réticence ou une petite voix intérieure qui cherche à te retenir, mais rappelle-toi que c’est en sortant de ta zone de confort que de grandes découvertes se réalisent. En prenant la décision de faire face à ta peur des fonds marins, tu te donnes la chance de repousser tes limites, de découvrir de nouvelles facettes de toi-même et de t’ouvrir à des expériences inoubliables. C’est un acte de courage et de confiance en toi-même, qui te permettra de grandir et de te surpasser. Alors, fais ce pas décisif, fais confiance à ton instinct et prépare-toi à te plonger dans un monde sous-marin fascinant qui t’attend avec impatience.
2ème étape : Découvrir les merveilles des fonds marins
Une des clés pour combattre la peur des fonds marins est de mieux comprendre ce qui se cache sous la surface de l’eau. Nous avons discuté avec Louise Chabat des trésors qui se trouvent dans les eaux du Parc National des Calanques de Marseille, notamment sa faune et sa flore. Elle a rapidement compris que l’homme est le plus grand prédateur pour la biodiversité fragile de cet écosystème. Prendre conscience de la richesse et de la vulnérabilité de la vie sous-marine peut t’aider à apprécier davantage cet environnement fascinant et à diminuer tes craintes.
En te donnant des renseignements sur les différentes espèces marines, leurs comportements et leurs rôles dans l’écosystème, tu pourras développer une compréhension profonde de cet univers subaquatique. Cette connaissance te permettra de te sentir plus connecté(e) et respectueux(se) de la vie marine, renforçant ainsi ta confiance et diminuant tes appréhensions.
Garde en tête que la peur est souvent le fruit de l’inconnu, et en te familiarisant avec la beauté et la fragilité des profondeurs marines, tu te rendras compte que la fascination l’emporte sur l’appréhension.
3ème étape : Connaitre ton corps
Pour te préparer à une immersion (de l’ordre de 1 mètre à 2 mètres) , il est crucial de comprendre comment ton corps réagit physiologiquement dans cet environnement. En amont du shooting underwater, Sofiance, moniteur d’apnée, a expliqué à Louise les sensations qu’elle allait ressentir une fois la tête sous l’eau. Savoir à quoi t’attendre peut t’aider à rester calme et à éviter la panique lorsque ces sensations se manifestent.
La respiration en apnée est différente de la respiration en surface. Tu devras apprendre à contrôler ta respiration et à retenir ton souffle pendant des périodes plus ou moins longues. Cela peut sembler intimidant au début, mais avec une initiation complète en amont du shooting et une technique adéquate, tu pourras développer une capacité pulmonaire plus importante et augmenter ta durée d’apnée. Sofiane, moniteur d’apnée, est là pour t’aider à respirer profondément et de manière contrôlée, en prenant conscience de chaque inspiration et expiration. Cette maîtrise de la respiration en apnée te permettra de te sentir plus en harmonie avec ton corps et de mieux gérer ta peur des fonds marins.
La flottabilité en apnée est également un aspect essentiel à prendre en compte. En apnée, tu ne portes pas d’équipement de plongée conventionnel, ce qui signifie que tu relies directement avec ton corps et tes mouvements pour contrôler ta position dans l’eau. Nous pourrons te guider pour apprendre à jouer avec ta flottabilité en utilisant des techniques de contrôle de la respiration et de positionnement du corps. Par exemple, une inspiration profonde peut t’aider à flotter plus haut, tandis qu’une expiration lente peut t’aider à descendre plus en profondeur. En te familiarisant avec ces techniques, tu pourras mieux ajuster ta flottabilité et te sentir plus à l’aise et en confiance lors de tes plongées en apnée.
Chaque immersion est une opportunité de mieux te connaitre et de te connecter avec ton être intérieur. Plus tu seras conscient(e) de tes sensations et de tes réactions physiques en apnée, plus tu pourras apprécier pleinement chaque instant de ton expérience de shooting underwater. Cette étape te permettra de te sentir en contrôle et en harmonie avec ton corps, ce qui contribuera grandement à surmonter ta peur des fonds marins en apnée.
4ème étape : Assurer ta sécurité
La sécurité est un élément primordial pour te permettre de te sentir en confiance et de lâcher prise lors de tes plongées en apnée. Une fois dans l’eau, être entouré(e) d’une équipe de professionnels de l’apnée et de la sécurité en mer est essentiel pour ton bien-être. Dans mes séances photo en mer, par exemple, Sofiane, un moniteur d’apnée BPJEPS, était constamment aux côtés de Louise pour veiller à sa sécurité. Sa présence rassurante lui permettait de se concentrer sur ses sensations et de visualiser ce qu’elle allait ressentir, favorisant ainsi des immersions en douceur.
Les professionnels de l’apnée ont une connaissance approfondie des techniques de plongée en apnée et des précautions à prendre. Ils sont formés pour anticiper les situations d’urgence et réagir de manière adéquate. En te sachant entouré(e) de personnes compétentes, tu pourras te détendre pleinement et profiter de ton expérience en mer. Ils veilleront à ce que toutes les mesures de sécurité soient respectées, notamment en termes de préparation, de briefing avant la plongée et de surveillance constante pendant l’immersion.
Enfin, la communication claire et la confiance entre toi, Sofiane et moi-même sont essentielles pour garantir ta sécurité en apnée. N’hésite pas à poser des questions, à exprimer tes inquiétudes et à signaler tout problème éventuel. Nous sommes là pour te soutenir et te guider tout au long de ton expérience.
En mettant l’accent sur ta sécurité et ton confort, tu pourras te concentrer pleinement sur ton expérience de shooting underwater. Savoir que tu es entre de bonnes mains te permettra de te libérer de tes appréhensions et de t’immerger dans cet environnement captivant.
5ème étape : Créer des souvenirs inoubliables et capturer l’instant magique !
Rappelle-toi que chaque fois que tu surmontes ta peur, tu t’ouvres à un nouveau monde rempli d’émerveillement et de possibilités infinies. En décidant de te lancer dans cette aventure et de vaincre ta peur des profondeurs, tu t’offres la chance de vivre des moments inoubliables. Et quoi de mieux que d’immortaliser ces instants uniques grâce à des photographies sous-marines exceptionnelles ?
La séance photo en mer constitue une opportunité idéale pour te reconnecter avec ton corps, explorer tes sensations et dissiper tes peurs de l’environnement aquatique. En te concentrant sur ta respiration, sur les mouvements fluides de ton corps et sur la beauté qui t’entoure, tu peux laisser tes craintes s’envoler et te laisser porter par l’excitation de cette expérience.
Chaque plongée en apnée devient ainsi une véritable aventure, où tu te surprends à explorer les recoins les plus profonds de ton courage. Les clichés sous-marins que tu rapporteras témoigneront de ta victoire sur tes peurs, et tu pourras les chérir comme des trophées précieux. Ils seront le reflet de ta force intérieure et de ta capacité à dépasser les limites que tu t’étais fixées.
Mais ces souvenirs ne se limitent pas aux photographies. Ils s’ancrent également profondément dans ton esprit et ton cœur, te rappelant ta force et ta résilience à chaque fois que tu les revivras. Tu te souviendras du frisson ressenti lorsque tu as plongé pour la première fois, de la sensation d’être en osmose avec l’océan, et de la fierté qui t’a envahi lorsque tu as surmonté ta peur. Ces souvenirs te suivront tout au long de ta vie, te rappelant que tu es capable d’accomplir des choses incroyables lorsque tu te donnes la possibilité de le faire.
